Neues Programming ab 1. Juli 2024

Nach knapp 5 Jahren werden wir ein neues Programming ins CrossFit Kauil holen. Wir freuen uns, ab Juli neu mit dem "Invictus Affiliate" Programming zu arbeiten und sind zuversichtlich, dass diese Änderung einen frischen Wind geben und für neue Impulse sorgen wird.

Auch sind wir sicher, dass das neue Programming uns und unseren Mitgliedern viel Freude und weiterhin viel Fortschritt bringen wird.

Das neue Programming betrifft vorerst die CrossFit/WOD Stunden, die Basic und die Endurance Klasse. Der Fokus der Klassen am Sonntag (CrossFit WOD und Endurance) liegt weiterhin auf Workouts in der längeren Zeit-Domäne und weniger auf Skill oder Kraftteile. In diesen Workouts wird auf Übungen mit der Langhantel verzichtet und vermehrt Equipment wie Cardiogeräte, Dumbbells/Kettlebells etc. gebraucht.

Invictus wer/was?

Invictus ist seit über 15 Jahren ein CrossFit-Partner und hat diese Zeit genutzt, um die besten Methoden für ein erfolgreiches Fitnessstudio zu entwickeln. Zu diesen Methoden gehören Programmierprinzipien für die Durchführung erfolgreicher Gruppenkurse, Programmiermethoden, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer sich selbst antreiben und dabei Spaß haben, wie man Trainingseinheiten in Gruppenkursen vollständig an die individuellen Bedürfnisse anpasst und wie man eine starke Gemeinschaft fördert. Invictus hat ihre physischen Fitnessstudios auf mehrere Fitnessstudios in den Vereinigten Staaten ausgeweitet und freuen sich, ihre erfolgreichen Programme mit Fitnessstudios auf der ganzen Welt zu teilen.

Aber das ist noch nicht alles!

Alle Mitglieder mit einem unlimitierten Abo, profitieren von zusätzlichen Programmen. Diese Programme können nebst den CrossFit/WOD Stunden im Open Gym gemacht werden und runden das Training ab. Die perfekte Gelegenheit um spezifisch an den Schwächen und Stärken zu arbeiten.

• Muscle (5x/Woche) - Traditionelles Krafttraining trifft auf Bodybuilding und CrossFit. Diese Kurse sehen auf dem Papier einfach aus, sei aber versichert, diese Sessions sind hart! CrossFitter, die massig Muskelmasse aufbauen möchten, werden diesen Track lieben.

• Motor (5x/Woche) - Dieses Programm entwickelt deinen "Motor" – ohne dass du wissen musst, wie man eine Hantel bewegt! Dieser Track ist perfekt für CrossFitter, die ihre Kondition verbessern müssen, sowie für Teilnehmer, die für Outdoor-Abenteuer und Wochenendrennen trainieren.

• Strength (3x/Woche) - Klassische und neoklassische Periodisierungsmodelle für Krafttraining treffen auf CrossFit und Bodybuilding. Ähnlich wie der „Muscle“-Track, aber mit einer stärkeren Längsstruktur der wichtigsten Kraftfortschritte, ist dieser Track für fortgeschrittenere Mitglieder gedacht, die Kraftanpassungen priorisieren möchten.

• Running (3x/Woche) - Enthält drei Trainingseinheiten pro Woche, die darauf ausgerichtet sind, CrossFittern zu helfen, ihre Laufleistung zu verbessern, ohne zu übertrainieren. Dieser Track passt nahtlos zu allen unseren anderen Tracks.

Ab dem 1. Juli haben somit alle Mitglieder mit einem unlimitierten Abo in der Wodify App Zugriff auf alle oben genannten Programme.

Wir freuen uns auf die Trainings und stehen unseren Mitgliedern natürlich weiterhin mit unserer Leidenschaft für CrossFit und unserer Expertise zur Seite, um das Beste aus ihnen heraus zu holen.