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Was ist CrossFit?

CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport, welcher Weightlifting, Gymnastik, Ausdauer sowie funktionelle Fitness (Bewegungen aus dem Alltag) miteinander verbindet. CrossFit hat das Ziel, auf jede erdenkliche physische Herausforderung vorbereitet zu sein und schafft mit dieser Absicht eine breit gefächerte Fitness.

"Ziel ist es, sich nicht zu spezialisieren."

Die Leistungsfähigkeit soll sich in allen körperlichen Bereichen steigern und weiterentwickeln. Im CrossFit beinhaltet dies folgende zehn Bereiche: Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. 

Die Trainings (CrossFit-Stunden) werden von einem Coach geführt und bestehen in der Regel aus drei Teilen: Warm-Up, Technik- oder Kraftteil sowie dem WOD (Workout of the Day). Die CrossFit-Stunden dauern eine Stunde und finden in Gruppen von max. 12 Personen statt. Die Stunden variieren täglich in Bezug auf die Bewegungen sowie Intensität. 


Für wen ist CrossFit?

Unsere CrossFit Box ist für jedermann/jede Frau offen, unabhängig von der Erfahrung oder Kondition der Person. Es können Hobbyathleten sowie auch Hochleistungssportler teilnehmen, jüngere sowie auch ältere Personen.  

Durch eine gezielte Einführung in die Sportart (Intro, welche alle neuen Athleten absolvieren müssen) wird jedes neue Mitglied optimal auf die Trainingsstunden vorbereitet und die Sicherheit wird dadurch gewährleistet.